- entspannen und aufatmen
- den Atem besser wahrnehmen und verstehen lernen

Oft verlangt uns unser voll geplanter Alltag viel ab. Unser Akku leert sich schneller als uns liebt ist. Viel Energie verlieren wir zum Beispiel, wenn wir nur oberflächlich und kurz atmen. Das erhöht die Spannung im Körper und wir bleiben kurzatmig. Wenn wir mit Yoga unseren Atem wieder freier werden lassen, wird der Alltag leichter.

- Für deine Beschwerden die geeigneten Mittel finden und anwenden können.
- Du entdeckst eine Möglichkeit wie du für dich zu Hause gut sorgen kannst.

Ein grosses Frauenthema ist es für andere da zu sein.
In diesem Workshop möchten wir uns mal ausgiebig Zeit für uns selber nehmen und unser Frausein in den Mittelpunkt stellen.
Ich möchte von allen Seiten an das Thema herangehen. Es gibt so viele unterschiedliche Beschwerden, wie es Frauen gibt und oft stehen ähnliche Themen dahinter.

- Bluthochdruck verstehen
- Ruhig bewegen und entspannen mit Yoga
- Weitere blutdrucksenkende Massnahmen kennen lernen

Haben sie die Diagnose Bluthochdruck erhalten oder wissen, dass ihr Bluthochdruck an der oberen Grenze ist? Folgende Änderungen in der Lebensweise könne erheblich zur Verringe­rung des Blutdrucks beitragen: Bewegung, gesunde Ernäh­rung, Entspannung, Rauch Verzicht, geringer Alkoholkonsum. Auch bei der Einnahme eines Blutdruckmedikaments ist eine solche Massnahme sinnvoll.